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如何保护孩子的脊柱健(康)?

来源: 南方日报网络版     时间: 2020-12-02 16:43:08

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  (如)何(保)(护)孩子的(脊)柱(健)康?

  孩(子)坐在(课)桌旁听(讲)、做作业的时间越来越(长),(怎)样保护孩子(的)脊(柱)(发)育健(康)?青少(年)多发的脊柱侧弯怎(样)(预)防?家长(有)(很)多(疑)问,(我)们请来广东省名(中)(医)、广(东)省中(医)院大骨科主任林定坤教授解(答)——

  文/广州日报(全)(媒)体记者周洁莹 (通)(讯)(员)(侯)宇

  问:(我)女儿的(两)个(肩)膀不一(样)(高),感(觉)是读书(写)字(坐)姿不好引起的。(怎)样才能(知)道是(不)是(需)要就医?

  答:家长日常评估(孩)(子)脊柱健康可(以)这么做:第(一)步,从后方(观)察双耳是(否)处(于)同一水平(线);第二步,从后背观察两肩(是)否(等)高;(第)(三)步:孩(子)弯(腰),双手(摸)脚,(保)(持)膝(盖)伸(直),家长触摸并对比孩(子)的(腰)、背(双)(侧)是否(有)不对称隆起,或(者)(软)(硬)不一。(正)常的脊柱,以上检(查)应(均)为(两)(侧)对称。若(有)发现(两)侧不对称的情况,请及时寻(求)专(科)医生(的)帮助。

  (问):书写姿势对孩子(的)(脊)柱健康影(响)大,怎(样)才算(是)正确的姿势?

  (答):不少孩(子)在书(写)的时候,眼睛几乎挨着本子,歪头斜肩,胸部也(太)过贴近课桌。(久)而久(之),这样不仅导致近(视)(发)生,(而)且会造成(脊)椎、(肌)肉(的)(应)力不平衡,(迫)使(颈)腰椎生理(弧)度发生改(变)。

  书(写)时需要“(端)坐”,眼、纸、笔、手、胸的距离为“1(尺)、1(寸)、1(拳)头”,即(眼)纸距(离)30厘米以(上),握笔为笔下段3-4厘米,(胸)与(桌)(缘)距10厘(米)。(虽)然这是经验(性)的总(结),但(基)本符合现代生(理)(学)的要(求)。坐着书写时,“挺腰端坐”是(最)为(科)学、合理、有效的伏案学习姿势。此(外),长(期)(伏)(案)学习,还(应)养成每1小(时)左右就起身活动的习(惯),(稍)微(走)动一下,(让)(紧)绷(的)颈部肌肉得到休(息)和(放)松,减少(劳)损风险。

  (问):坐姿辅(助)仪(器)有没(有)效(果)?

  答:(不)建议(使)用坐姿辅助(仪)器。脊柱的平衡(需)(要)自身肌(肉)的力量来维持,才能保护脊柱的健康。通过辅助的器具,没有办法形成肌肉自(身)的力量和习(惯),一旦离(开)辅助用(具),又(会)马上打回原形,(对)(脊)柱的健(康)没有实质性的帮助。另外,一些坐姿辅助仪(器)容(易)让同学们在写字的时候直接靠在上面,对脊(椎)的(影)响更不好。

【编辑:张(奥)林】

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